Aktives Erwachen
In Zusammenarbeit mit dem Bundesministerium für Landesverteidigung und Sport
Die TeilnehmerInnen haben die Wahl zwischen:
1) Rückenfitness: Ein ganzheitliches gesundheitsorientiertes Rückentraining zur Verbesserung der Körperhaltung und Grundspannung, sowie zum Ausgleich für sitzende Tätigkeiten.
2) Nordic Walking: Ausdauertraining mit verminderter Gelenksbelastung. Verbesserung der Grundlagenausdauer, Gewichtsreduktion und Stressabbau.
3) Pilates: Ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem durch die tiefenstabilisierende Muskulatur der Aufbau einer starken Körpermitte im Vordergrund steht. Ideales Training für alle Alters- und Fitnessstufen.
4) Military Cross Training: Intensiver Mix aus Kraft- und Ausdauertraining zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Die Anmeldung ist nicht verbindlich, wir bitten aber um Anmeldung wird vor Ort (im Congress Centrum Alpbach) gebeten, damit die TrainerInnen die Kurse bestmöglich vorbereiten können.
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